Apa itu Kesehatan Mental?
Pengertian Kesehatan Mental (idehits)

Idehits.net – Pada kesempatan kali ini kita akan sedikit membahas tentang dan pengertian kesehatan Mental serta cara menjaganya.

Apa itu Kesehatan Mental?

Dalam pembahasan pertama, kita akan mengulas apa itu kesehatan mental?

Dari pertanyaan diatas, kita dapat penjelasan cukup rinci yang telah admin dapat dari situs mentalhealth dimana padda keterangan ringkas yang ditulis mengatakan jika kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita.

Baca juga: Cara Mudah Mengobati Sariawan Secara Alami

Lebih lanjut bahwa kesehatan mental dapat mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Pentingnya Kesehatan Mental

Seberapa pentingkah memiliki mental yang sehar dalam hidup?

Tentu saja kesehatan mental sangat penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Selama hidup Anda, jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental, termasuk:

  • Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak
  • Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
  • Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental

Baca juga: Mengalami Bau Badan Tidak Sedap, Tenang Ini Solusinya

Kesehatan Mental dapat Berubah Seiring dengan Kondisi dan Waktu

Mungkin ini yang perlu menjadi titik fokus kita memahami kesehatan mental. Hal ini dikarenakan mental seseorang dapat berubah dari waktu ke waktu, tergantung pada banyak faktor.

Ketika tuntutan yang ditempatkan pada seseorang melebihi sumber daya dan kemampuan mengatasi, kesehatan mental mereka dapat terpengaruh. Misalnya, jika seseorang bekerja berjam-jam, merawat kerabat, atau mengalami kesulitan ekonomi, mereka mungkin mengalami kesehatan mental yang buruk.

Tanda Peringatan Dini Seseorang Mendapat Masalah Kesehatan Mental

Ini dimaksud bisa jadi diri kita sendiri atau orang terdekat yang kita kenal dapat diketahui mendapat masalah kesehatan mental dengan tanda-tanda antara lain sebagai berikut:

  • Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas biasa
  • Memiliki energi rendah atau tidak ada
  • Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
  • Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
  • Merasa tidak berdaya atau putus asa
  • Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
  • Merasa luar biasa bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut
  • Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman
  • Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang
  • menyebabkan masalah dalam hubungan
  • Memiliki pikiran dan ingatan yang gigih yang tidak bisa Anda hilangkan dari kepala Anda
  • Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
  • Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
  • Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah

Faktor yang Bisa Mempengaruhi Penyakit Mental

Dikutip dari situs CdC mengatakan jika sejatinya tidak ada penyebab tunggal penyakit mental. Sejumlah faktor dapat berkontribusi pada risiko penyakit mental, seperti:

  • Pengalaman awal kehidupan yang merugikan, seperti trauma atau riwayat pelecehan (misalnya, pelecehan anak, kekerasan seksual, menyaksikan kekerasan, dll.)
  • Pengalaman terkait dengan kondisi medis (kronis) lainnya yang sedang berlangsung, seperti kanker atau diabetes
  • Faktor biologis atau ketidakseimbangan kimia di otak
  • Penggunaan alkohol atau obat-obatan
  • Memiliki perasaan kesepian atau isolasi

Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Mental

Kesehatan mental yang positif memungkinkan orang untuk:

  • Sadari potensi penuh mereka
  • Mengatasi tekanan hidup
  • Bekerja secara produktif
  • Berikan kontribusi yang berarti bagi komunitas mereka

Baca juga: Sakit Asam Lambung, Ketahui Gejala dan Cara Mengobatinya

Cara menjaga kesehatan mental yang positif meliputi:

  • Dapatkan bantuan profesional jika Anda membutuhkannya
  • Terhubung dengan orang lain
  • Tetap positif
  • Menjadi aktif secara fisik
  • Membantu orang lain
  • Tidur yang cukup
  • Mengembangkan keterampilan mengatasi

Demikian artikel tentang pengertian kesehatan mental semoga bermantaaf bagi kita semua.

Artikel sebelumyaSinopsis Balika Vadhu Episode 113, Drama India
Artikel berikutnyaSinopsis Black Widow (2021), Film Terbaru Produksi Marvel Studios

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here